驴Qu茅 alimentos ayudan a mantener los dientes sanos?

驴Qu茅 alimentos ayudan a mantener los dientes sanos?

La cavidad bucal juega un papel importante en el funcionamiento del cuerpo humano, asegurando la entrada de los alimentos al organismo y el inicio de su recorrido por el es贸fago.聽A su vez, los alimentos afectan directamente la salud y el estado de los dientes y las enc铆as.聽Los resultados de la nutrici贸n analfabeta se notan principalmente en la salud de los dientes y las enc铆as.聽Por lo tanto, debe considerar cuidadosamente la elecci贸n de productos que garantizar谩n la preservaci贸n de su salud.

Entonces, 驴qu茅 alimentos son seguros para los dientes y las enc铆as y pueden incluso beneficiarlos?

Alimentos ricos en calcio y f贸sforo.

El esmalte dental es un material inorg谩nico que contiene principalmente calcio y f贸sforo.聽El adelgazamiento del esmalte, la eliminaci贸n de minerales son los principales signos de caries.

En el esmalte, las funciones metab贸licas se llevan a cabo regularmente, se excreta una cierta cantidad de minerales, pero inmediatamente en lugar de ellos aparecen otros, que son eliminados por la saliva.聽Un proceso similar puede ocurrir solo con la saturaci贸n necesaria del cuerpo con calcio, f贸sforo y otros minerales valiosos de los alimentos.

Los alimentos m谩s ricos en minerales incluyen los siguientes: l谩cteos, nueces, mariscos, huevos, carnes rojas.聽Dichos productos deben incluirse en el men煤 en la cantidad requerida, sujeto a su alta calidad y asimilaci贸n completa.

En presencia de enfermedades intestinales o aquellas que puedan afectar la absorci贸n de minerales, el dentista puede aconsejar un curso de multivitam铆nicos para restaurar dichas deficiencias.

Comida s贸lida.

La comida, que proporciona una masticaci贸n de alta calidad, es necesaria no solo para los ni帽os, sino tambi茅n para los adultos.聽Esto se debe a que los movimientos de masticaci贸n vigorosos promueven el crecimiento saludable y la formaci贸n de la regi贸n maxilofacial, adem谩s, inducen la liberaci贸n de saliva, eliminando los restos de comida y deteniendo el crecimiento de la flora pat贸gena.聽Los productos tambi茅n act煤an como un abrasivo natural, eliminando delicadamente la placa de la superficie de los dientes.

Se recomiendan alimentos s贸lidos como frutas, verduras crudas y ciertos tipos de carnes cocidas (como la carne de res).

Vitaminas

Las vitaminas aceleran los procesos metab贸licos.聽Tambi茅n afectan la salud de las enc铆as.聽La vitamina C aumenta la producci贸n de col谩geno, lo que previene el desarrollo de enfermedades de las enc铆as.聽Con la falta de vitamina, la inmunidad local se deteriora y las enc铆as se vuelven muy sensibles a la influencia de los pat贸genos.

Adem谩s, las vitaminas A, D son necesarias para el funcionamiento de alta calidad de la cavidad bucal. Seg煤n los signos disponibles en la consulta, el dentista puede establecer la falta de alguna de las vitaminas.

Las vitaminas se pueden encontrar en alimentos como verduras y frutas, ciertas variedades de repollo, verduras de hoja, pescado y nueces.

Fuentes naturales de bacterias esenciales.

Los probi贸ticos son microorganismos m谩s valiosos para la salud de la cavidad bucal.聽Por regla general, se asocian con una buena funci贸n intestinal.聽Pero en el cuerpo, todos los 贸rganos y sistemas est谩n interconectados y varios estudios han revelado su efecto sobre el estado de la cavidad bucal:

– una microflora intestinal saludable asegurar谩 una absorci贸n de calcio de alta calidad.
– Los probi贸ticos provocan una disminuci贸n en el n煤mero de bacterias cariog茅nicas, que ha sido identificado por la investigaci贸n.
Con base en la investigaci贸n y la observaci贸n, se puede concluir que el uso de probi贸ticos es una forma prometedora de prevenir la caries dental en personas de cualquier edad.

Los alimentos ricos en probi贸ticos incluyen yogures naturales y diversos alimentos fermentados.

Alimentos en la lucha contra bacterias peligrosas.

Se conocen muchos productos que se distinguen por la presencia de propiedades antimicrobianas, antivirales e incluso antif煤ngicas.聽Entre estos alimentos se encuentran los que contienen alicina, como el ajo o la cebolla.

Los efectos negativos de la alicina se han demostrado cl铆nicamente, pero para que realmente funcione, debes comer estos alimentos crudos, como ensaladas.Los alimentos ricos en antibi贸ticos naturales incluyen el jengibre y el prop贸leo.

Alimentos con polifenoles.

Los polifenoles son sustancias que ayudan a proteger los dientes de la caries.聽Este descubrimiento se realiz贸 durante un experimento de dentistas que sumergieron biopel铆culas en vinos a base de extracto de semilla de uva.聽En todos los casos, hubo una disminuci贸n en la formaci贸n de bacterias que provocan caries, a pesar de la presencia o ausencia de alcohol.聽Con base en estos resultados, se puede argumentar que los polifenoles previenen la caries dental y tambi茅n protegen contra el desarrollo de la enfermedad de las enc铆as.

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